康龍的部落格

復仇者連盟，結合許多影集主角掰成影片，真是巧妙！

健腳的方法

 這就是中國哲學的厲害  1、俗話說：兔子不吃窩邊草；可俗話又說：近水樓台先得月! 2、俗話說：宰相肚裡能撐船；可俗話又說：有仇不報非君子! 3、俗話說：人不犯我，我不犯人；可俗話又說：先下手為強，後下手遭殃! 4、俗話說：男子漢大丈夫，寧死不屈；可俗話又說：男子漢大丈夫，能屈能伸! 5、俗話說：打狗還得看主人；可俗話又說：殺雞給猴看! 6、俗話說：知無不言，言無不盡；可俗話又說：交淺勿言深，沉默是金! 7、俗話說：車到山前必有路；可俗話又說：不撞南牆不回頭! 8、俗話說：條條大路通羅馬；可俗話又說：一條道走到黑! 9、俗話說：禮輕情誼重；可俗話又說：禮多人不怪! 10、俗話說：人多力量大；可俗話又說：人多嘴雜! 11、俗話說：買賣不成仁義在；可⋯⋯ 閱讀全文 · 讚 · 留言 15個不會失智的生活習慣 由謝康龍於 · 約 1 小時前 15個不會失智的生活習慣 Crystal Luo 寫於 2010年7月26日 20:46 有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？ 斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」 為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。 1 細嚼慢嚥 日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。 2 曬太陽 台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長⋯⋯ 閱讀全文 · 讚 · 留言 【人生悟理】之56_決策力 由謝康龍於 · 22 小時前發佈 丁錫鏞 說： 【人生悟理】之56_決策力 任何一位「領導」，每天都必須做出一些「決策」… 否則屬下將無所適從。 「決策力」的高低，決定政策的品質與運作的績效。 對於天賦異秉的領導，決策模式可採兼聽獨斷； 對於資質中上的領導，決策模式可採合議制度； 對於資質中下的領導，決策模式可採顧問諮詢。 當然， 你也可以三種模式交互、靈活運用。 「決策」，是有程序、有方法的。 任何一位「領導」， 千萬不要輕忽決策的程序與方法， 也千萬不要誤以為決策只是 屬下送上來的「選擇題」或「是非題」…. 尤其是位居「高位」的決策者， 請務必審慎運用你的決策權！ 否則， 錯誤的政策比貪汙更可怕！

春季要健康“排毒”三步驟 點開這篇網誌的朋友，請暫時停下手中的鼠標，跟我們來一起回憶回憶：你最近是不是經常感冒、咳嗽；偶爾還有口氣、便秘的問題；臉上又長出了許多粉刺和斑點；腰酸背疼還經常發脾氣、焦慮。如果你有了以上的一些症狀，那麼我們可以很嚴肅的告訴你，你的身體裡有“毒”，需要排毒了。 春季本來就是非常容易“上火”的季節，因此，我們應該趁著春季及時的排除體內的毒素，為自己的身體健康打下好基礎。 春季排毒第一步：喝 每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時後就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點鹹味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。 春季排毒第二步：吃 說到吃，其實春天身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子裡的東西。因此春天我們還要通過吃，把毒物排出去。在這裡，吃也分好幾種： （1）蔬菜水果類 黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。 (2）粗糧類 現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。 （3）吸“毒”佳品類 春季除了以上說到的一些食品外，還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力；同時，動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富； （4）其他 在排毒方面，除了以上提到的食物外，還有一些有藥用價值的物質可以用來幫助我們，比如蘆薈膠囊、麻仁、大黃等都有排毒、通便等功效。 我們身體的排毒功能除了通過排泄以外，還可以通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出，因此，春季想要做到真正徹底的排毒，還應增加我們平時的運動，讓身體出汗，簡單的慢跑、游泳，或者是帶有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常適合春季來進行的。 除此之外，有條件的還可以每週進行一兩次蒸桑拿的洗浴，通過擴張毛孔，來促進排汗排毒，達到清除皮膚上的油膩污垢，促進血液循環、加速代謝、清洗血管作用。在說了這麼多的春季排毒妙法以後，大家應該真正的行動起來，就像一句廣告語說的一樣“排除毒素，一身輕鬆。”就讓我們一起來打響春季保衛身體的第一戰吧。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑： 一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。 1) 主動咳嗽法 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 2) 飲水沖洗法 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 3) 運動出汗法 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 4) 巧用食物法 ●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

突然愛吃某些東西時的警訊

你突然愛吃某些東西時，要小心呀特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應，或是體內缺乏某營養素，也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。 愛吃甜味 甜與脾臟關係密切，突然愛上甜食，可能是脾臟機能退化的徵兆 愛吃酸味 愛吃酸味，懷孕常是第一個聯想，這是由於體內荷爾蒙變化而改變口味 膽功能不佳，也會偏愛酸味 肝功能不佳，也會偏愛酸味 愛吃苦味 當心臟機能衰退的時候，會突然變得「能吃苦」或「愛吃苦」 愛吃鹹味 口味重，愛吃鹽的人，可能是體內缺碘 吃太多鹽，易高血壓、腎臟病 要攝取碘質，可改由海苔、海鮮中取得，日常生活宜採低鹽份飲食為佳 愛吃辣味 肺臟機能減弱時，身體會想由吃辣來提升肺部機能，突然對辣味特別感興趣，應注意肺部疾病

臘日和臘八粥的由來： 在中國古代，「臘」是一個非常重要的祭祀活動。 它的意義，有人認為：「臘」是「合」的意思，臘祭就是合祭諸神； 也有人認為：「臘」是 獵」的意思，獵禽獸以便歲末祭祀祖先。 從前的臘日，並沒有一定的日期， 大約在冬至後的第十三到三十五天之間， 最晚也不會到除夕，大多在二十四節氣的小寒節氣內， 落在農曆的十二月，因此農曆的十二月就稱為臘月。 農曆的十二月八日，是所謂的「臘日」。 這一天，是佛祖得道成佛的日子，傳統上有吃臘八粥的習俗。 在民間，吃了臘八粥以後，就開始忙過年了。 吃臘八粥的習俗據說傳自印度，相傳釋迦牟尼在未得道以前， 曾經獨自坐在菩提樹下，靜觀思維，每日只吃一麻一米， 後人不忘佛祖成道前所受的苦難，便在十二月八日這一天，吃粥以為紀念。 而中國自宋朝以後便開始普遍盛行起來，當時在民間有所謂「臘八日」， 在臘月八日這天，每座寺廟都要準備「五味粥」敬拜佛祖， 完後再分贈給善男信女，大家相信吃了五味粥便可以保佑身體健康。 宋朝大文學家蘇軾，就曾大力提倡吃臘八粥，認為可以延年益壽。 過臘八節的習俗大約在清朝初期傳到臺灣， 善男信女們都要到廟中去祭拜神明，並煮臘八粥讓全家人食用。 康熙皇帝時，曾賜給有功的臣子臘八粥，是一種恩寵， 在民間，有些特別遵循古風的家庭，天沒亮就已經吃過臘八粥， 同時留下許多，吃個好幾頓，以表示「富貴有餘」。 臘八粥是用乾果、豆類煮成的， 像花生、紅豆、白果、紅棗、栗子、藕乾、松仁、薏米、桂圓、 核桃仁、杏仁、蓮子、葡萄乾、糯米之類，湊成八種，加上紅糖、白糖熬煮成粥。 這些食物在中醫的看法，大多具有健脾養胃、補氣養血、暖身驅寒的功效， 煮成粥後易於消化，適合嚴冬寒冷季節食用。 臺灣的臘八粥，本來只有甜的一種， 後來有一種以肉片、木耳、蝦仁….為材料煮成的鹹粥，兩種都很好吃。 臘八時節吃臘八粥，除了延續祖先的傳統以外，對健康也有幫助！

【喝咖啡的小常識】1.喝一口冷水再喝。2.趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受純味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。

如何才能變成一個自己愉快、也能夠給別人愉快的人呢？ 一個印度智者：「送給你四句話。」 1、「把自己當成別人」是「無我」 第一句話：「把自己當成別人。」 這句話的含義：「在我們感到痛苦憂傷的時候， 就把自己當成是別人，這樣痛苦就自然減輕了； 當我們欣喜若狂之時，把自己當成別人， 那些狂喜也會變得平和中正一些？」 2、「把別人當成自己」是「慈悲」 第二句話：「把別人當成自己。 「這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求 並且在別人需要的時候，給予恰當的幫助？」 3、「把別人當成別人」是「智慧」 第三句話：把別人當成別人 這句話的意思是要充分地尊重每個人的獨立性， 在任何情形下都不可侵犯他人的核心領地 4、把自己當成自己 第四句話：把自己當成自己。 這句話理解起來太難了，用一生的時間和經歷，慢慢品味！ 是前三者圓滿之後才能體會與實現吧！ 這四句話我們能體會多少？ 又能做到多少？ 心得： 1、「把自己當成別人」是「無我」 2、「把別人當成自己」是「慈悲」 3、「把別人當成別人」是「智慧」 4、「把自己當成自己」可能是前三者圓滿之後才能體會與實現吧！ 所以須要用這輩子去經歷。

【不吃早餐有什麼危害，今天你吃早餐了嗎？】 不吃早餐的危害： 1、造成低血糖。 2、引起肥胖。 3、降低大腦功能，影響大腦發育。 4、便秘的發生。 5、體內膽固醇高。 6、容易患膽結石。 7、容易患消化道疾病。