close
健腳的方法
每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。
1. 晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5〜10次2. 走路，20分鐘以上。3. 腳伸直，腳尖往後板10秒鐘，練習5〜10次。4. 腳趾抓毛巾，練習10〜20次。5. 按摩小腿、大腿。6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。7. 敲膽經，膽經在腳的正外側。練習5〜10回8. 腳泡溫水，10分鐘。9. 揉捏腳趾頭。
全站熱搜
健腳的方法
健腳的方法
每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。
1. 晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5〜10次2. 走路，20分鐘以上。3. 腳伸直，腳尖往後板10秒鐘，練習5〜10次。4. 腳趾抓毛巾，練習10〜20次。5. 按摩小腿、大腿。6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。7. 敲膽經，膽經在腳的正外側。練習5〜10回8. 腳泡溫水，10分鐘。9. 揉捏腳趾頭。
留言列表
